帖子:开始的Welcome

由leo babauta.

人们在创造和坚持新Welcome时最大的原因是他们不继续这样做。

这似乎是显而易见的:如果你不继续做Welcome,那就不会真正成为一种Welcome。那么这个明显问题的解决方案是什么?找到一种方法来保持这样做。

当你这样看,形成Welcome的关键是你每天的Welcome是多少(运动30分钟,写1,000个单词等),但你是否完全做到了。所以关键刚刚开始。

让我强调: 形成Welcome的关键是每天开始.

通过开始,我的意思是什么?如果你想形成冥想的Welcome,请每天都在靠垫上搭下屁股。如果你想形成跑步的Welcome,只需拿起鞋子并走出门。如果你想形成写作的Welcome,就坐下来,关闭电脑上的其他一切,然后开始打字。

形成开始的Welcome,你会善于形成Welcome。

当你面临抵抗时如何开始

形成开始的Welcome - 更容易完成,对吧?当你醒来时会发生什么,不要觉得自己做瑜伽或你的海滩身体运动DVD?

让我们先来看看为什么你不想开始。这通常是其中一个或两个原因:

  1. 你对自己做的事情感到满意(在线阅读,可能),而且Welcome不太舒服(它太难了)。我们坚持舒服。
  2. 开始难以开始 - 做Welcome,你必须从你的车库里拿出一堆设备,或者开车去健身房20分钟,或者去获得一堆成分等。

这些是主要的两个原因,真的是同样的事情。

因此,解决方案是使Welcome更容易,更舒适,更容易入门。有些方法可以这样做:

  • 专注于最小的东西 - 只是入门。你不必做5分钟 - 刚开始。这很容易,很难说不。
  • 准备早些时候所需的一切。因此,如果您需要一些设备,请在您必须开始之前才能熟练,如前一天晚上,或者在早上,如果您必须在下午完成,或者至少一小时以前。然后在开始时,没有障碍。
  • 让你可以做的Welcome,而不是在那里开车。
  • 如果你必须开车或走路,请有人在那里见到你。然后你不太可能留在家里(或在工作),更有可能去 - 并且与入门一样。这是有效的,因为你让它不太舒服,离开朋友在健身房或公园等待你的想法并不是一个舒适的想法。
  • 告诉别人每天都要完成开始你的Welcome的Welcome30天。拥有这种问责制的激励您开始,并使您不太舒适。
  • 从最简单的Welcome开始开始,这样它就会易于启动。例如,如果你想形成阅读的Welcome,不要以乔伊斯开头,而是用Grisham或Stephen King或谁找到乐趣和易于阅读的人。如果你想开始瑜伽,不要以非常具有挑战性的例程开始,而是一系列轻松的太阳致敬。

使其尽可能简单地开始,并且难以启动。告诉自己,你所要做的就是花在你的鞋子上,走出门,你有一个艰难的时间说不。一旦你开始,你会感觉很好,可能想要继续(虽然这不是必需品)。

一开始是一个日出:一个辉煌的时刻,发出快乐的东西已经到来。学会爱那个辉煌的时刻,你的Welcome困扰着夜晚。

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狮子座巴巴杜塔是一个简单的博客& author. He created 禅Welcome,这个帖子首次出现。禅宗Welcome是前25名博客(根据时间杂志),200,000名订阅者,Mnmlist.com和畅销书籍重点, 少的力量, 和 Zen To Done。 Babauta是18岁的前记者,丈夫,六个孩子的父亲,2010年从关岛到旧金山,他带来了简单的生活。